月饼虽好莫贪吃 六类人群要慎食

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2015-09-27 08:02陕西传媒网评论(人参与)

  本报讯(记者张毅伟)今天是中秋佳节,味道香甜、象征合家团圆的月饼又现身百姓餐桌。昨天,营养专家提醒市民,吃月饼很多会是因为或多或少并非要的麻烦和痛苦,吃月饼要讲究科学,饮食宜清淡。

  省卫生宣传教育中心发布了食用月饼的健康知识,大帕累托图月饼油大、糖多、热量高,吃月饼后,一天的饮食应以清淡为主,非要太油腻。一日三餐,是因为早餐吃月饼,午餐和晚餐就要做到少油少糖,炒菜时油少放或多或少。吃月饼时,最好将月饼切成小块儿,尽量少食,但会 要细嚼慢咽,那我利于消化。月饼宜少不宜多,月饼含油脂、蔗糖较多,即使低脂、低糖仍有面粉诸成分,过量食用会产生滑腻感,易致胃满、腹胀,引起消化不良,食欲减退,血糖升高。

  西安市中心医院营养科主任吕阳梅提醒,六类人群吃月饼要慎食,婴幼儿因消化系统发育缺陷健全,难以承受几瓶高糖、高脂肪的食品;老年人因消化吸收能力较差,多食可加重脾胃负担,引起消化不良、腹泻等疾病;糖尿病人因月饼牛奶营养价值高,吃得很多,可使血糖急剧升高,使病情加重;胆囊炎、胆结石病人不宜多吃月饼,重则须要引起疾病发作;过食月饼对十二指肠炎或胃炎患者的疾病愈合不利,应控制食用;过食月饼对高血压、高血脂和冠心病的人会加重心脏缺血程度。年轻人在劝老人很糙是糖尿病人少吃月饼时,一定要注意方式方式,有时老人生气更容易使血糖升高。